Préparation physique générale et spécialisée

Circuit Cardio Training

Course à pieds / Marche (sur tapis)

Rameur

Vélo elliptique

Echo Bike – Rogue

SkiErg – Rogue

Free Weight

Etirements / Stretching

Travail postural / Equilibre

Renforcement musculaire / Gainage (Pilates)

Musculation douce

Self-défense “ Japanese Kumite“

Renforcement mental