Retrouvez votre bien-être avec Sporlib’. Pour brûler des calories ou tout simplement décompresser d’une journée de travail, votre coach vous
assure un entrainement ciblé et personnalisé. Atteignez vos objectifs, et redécouvrez votre corps.
Auteur/autrice : Gilles IHLE
La santé par le sport
Le « sport-santé » recouvre la pratique d’activités physiques ou sportives qui contribuent au bien-être et à la santé du pratiquant conformément à la définition de la santé par l’organisation mondiale de la santé (OMS) : physique, psychologique et sociale.
Atelier Vélo Elliptique à SportLib
Les 5 bonnes raisons de faire du vélo elliptique
– Le vélo elliptique fait maigrir : Si vous avez décidé de perdre du poids : une demi-heure d’exercice par jour sur vélo elliptique, en travaillant à 70% de votre fréquence cardiaque maximale, vous permettra de brûler efficacement les graisses superflues.
– Le vélo elliptique tonifie vos muscles : La poussée des pédales sollicite à la fois les cuisses, les fessiers, les mollets ; tandis que dans le même temps, les bras, les épaules et les pectoraux travaillent pour actionner les poignées. Aussi, les mouvements de l’appareil obligent à se tenir droit (un bon point pour ceux qui souffrent de mal de dos) et aident nos ados à se contracter naturellement.
– Le vélo elliptique est bon pour le coeur : Le cardio training est bénéfique pour entretenir sa forme et son système cardiovasculaire et améliore la performance respiratoire.
– Le vélo elliptique respecte vos articulations : C’est bien l’un des ses gros avantages. Son mouvement d’ellipse reproduit la course au naturel en répartissant le poids de votre corps de manière égale sur les deux jambes.
– Le vélo elliptique défoule : Quoi de mieux que de se vider la tête en s’offrant une séance de cardio training ? Si les bienfaits du vélo elliptique sont surtout physiques, ils sont aussi psychologiques. Faire de l’exercice, c’est bon pour le corps et pour l’esprit.
Le vélo elliptique est présent à SportLib’ !
Atelier Rameur à SportLib
Si le rameur ou ergomètre a la réputation d’être un appareil très complet, c’est parce qu’il permet de travailler plus de 80% du corps.
Il permet d’entretenir la majorité de vos muscles et ses bienfaits sont comparables à ceux d’une course à pieds, vélo ou encore en rollers. Il peut être employé exclusivement pour un programme cardio ou pour un programme de musculation avec une action plus ciblée sur les bras et les épaules.
De toute les façons, cœur et muscles sont sollicités quel que soit le programme que vous suivez. Il est un bon complément à toutes préparations physiques.
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